Многие курильщики на предложение бросить плохую привычку говорят одну фразу – когда бросаешь, набираешь лишний вес. Вопрос: реально ли прибавляешь килограммы, когда бросаешь курить?
Из-за никотина в мозге возрастает количество дофамина, тот же эффект и от конфет, печенья, алкоголя. Обычно курильщики балуют себя сладеньким, жвачками и разными вкусняшками.
Употребление всего подряд причиняет вред и фигуре, и всему организму в целом, поэтому рекомендуется подумать о пересмотре своего меню. Желательно исключить жирную еду и перейти на низкокалорийный рацион.В основном старайтесь употреблять овощи и фрукты, иначе рискуете набрать лишний вес. Пережевывать надо пищу тщательно – она будет лучше усваиваться. Также важна и предрасположенность к полноте: некоторые люди не могут позволить себе съесть нечего лишнего, так как все отражается на фигуре. Поэтому диетологи советуют сладким побаловать себя лишь днем.
Ходят слухи, что никотин в сигаретах содействует подавлению чувства голода. Дело в том, что при курении успокаивается нервная система и человеку хочется меньше есть. В результате редкого приема пищи, которое частенько люди заменяют сигаретами, у нас образуются язвы, гастриты и другие заболевания желудка, которые потом крайне сложно или невозможно вылечить. Переход к здоровому образу жизни нужно проводить поэтапно, соблюдать режим.
Чтобы бросить курить, важна и мотивация. Если перед вами будет стоять цель, ради который нужно бросить курить, то всё получится. Пройдет время, и вес вернется в норму.
Читайте также: Что такое плато потери веса и как его преодолеть.
Свежие комментарии