Оргигинал публикации — Синдром самозванца: что это и как от него избавиться?
Синдромом самозванца в психологии называют феномен, когда у успешного человека появляется ощущение некомпетентности. Он считает, что не заслуживает того успеха, которого достиг, так как недостаточно прикладывал усилий. Синдром возникает эпизодически, он не постоянен и проявляется только в определенных ситуациях.
Синдром самозванца не относится к психологическим заболеваниям, но имеет отрицательное воздействие на личность. У многих с течением времени появляются депрессивное состояние и тревога, агрессивность, замкнутость.
Впервые феномен был описан еще в начале 80-х годов XX века П. Клэнсом и С. Аймс. Это американские ученые, которые впервые заметили подобное нарушение у успешных женщин. Длительное время специалисты считали, что расстройство присуще исключительно женскому полу. Но синдром самозванца отмечается и у мужчин.
Основными признаками расстройства являются:
- Обесценивание похвалы.
- Отрицание своих достижений.
- Необходимость стать лучшим.
- Страх успеха.
Человек считает, что обманул окружающих, не заслуживает наград и дипломов.
Зачастую подобное временное расстройство может только сыграть на руку: при появлении страха разоблачения человек старается постоянно развиваться в определенной области, пополнять свои знания. Работа таких людей всегда безупречна. Но себя стоит контролировать, так как потеря контроля приведет к разрушению личности. Психологи рекомендуют:
- Обратиться к специалисту, который поможет взять чувства и мысли под контроль.
- Объективно рассмотреть все достижения. Каждый диплом, награда не приходят просто так. Они всегда заслужены упорным трудом.
- Соглашаться на новые задачи. Познание и развитие себя как личности и есть путь к успеху, совершенствование себя.
- Принимать похвалу. Слова благодарности и похвалы всегда приятны. Их следует научиться принимать. Это позволит ощутить собственную значимость.
Людям, страдающим синдромом самозванца, следует помнить, что идеала не существует. Достаточно стать лучшим в своем деле и правильно воспринимать все происходящее. Все награды и дипломы всегда достаются заслуженно, только с помощью упорного труда и тщательной работы. Чтобы избавиться от страха, достаточно перенастроить себя на иные переживания и эмоции.
Читайте также: 5 факторов личностного развития.
Пост Синдром самозванца: что это и как от него избавиться? Впервые опубликован на Tabulo.
Свежие комментарии