Оргигинал публикации — Можно ли гипертоникам посещать сауну?
Сауна — исключительно оздоровительная процедура. Поэтому многие врачи запрещают сауну при гипертонии и других заболеваниях.
Если же вы решили для себя, что будете посещать сауну, то будет нелишним соблюдать следующие правила:
- Сауна обязательно должна быть влажной.
- Как правило, сауну нужно посещать после сильных физических нагрузок. Это ускорит выделение пота, защищая организм от перегрева. Так вы подготовите сосудистую систему к сауне.
- Прежде чем идти париться, выпейте зеленого чая. Это усилит потоотделение и выведение токсинов.
- Находясь в сауне, обязательно накройте голову шапкой или полотенцем.
- Находитесь в сауне не дольше 5-7 минут. Опирайтесь на свои ощущения.
- Холодный душ после сауны мгновенно приведет сосуды в тонус и поможет избежать перегрева.
- Заходите в сауну не чаще двух раз на протяжении 30 минут.
- Прием спиртных напитков перед посещением сауны противопоказан, особенно при высоком давлении.
Следуя этим правилам вам удастся получить только массу позитива и огромную пользу для организма. Но еще раз обращаем внимание: посещение сауны при болезнях связных с сердцем могут быть опасны, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом (желательно несколькими), чтобы выслушать мнение каждого.
Эта статья не является руководством к применению, а лишь выражает мнение автора статьи.
Помните, что наше здоровье в наших руках и не стоит совершать необдуманных поступков и верить советам друзей, знакомых и так далее, если они не имеют специализированного медицинского образования. Только консультация с врачом должна стать для нас определяющим фактором при принятии решения относительно здоровья.
Читайте также: Резкое похудение и обвисшая кожа: как избежать?
Пост Можно ли гипертоникам посещать сауну? Впервые опубликован на Tabulo.
Свежие комментарии