Сегодня большинство современных людей спят от двух до четырех часов в сутки, так как засыпают после полуночи. При этом многие успешные деятели ложатся спать до 22:00, а встают до пяти утра.
Почему они так рано отходят ко сну? Есть ли в этом какая-либо польза?
Время с 22:00 до 2 часов ночи относится к активной фазе глубокого сна, способного максимально восстанавливать силы.
После двух часов ночи сон уже практически не приносит никакой пользы. Поэтому при отходе ко сну после десяти вечера, с утра можно чувствовать себя разбитым и усталым. В итоге – весь день пройдет как в тумане.
Ложась в кровать в девять или десять часов, можно спокойно просыпаться бодрым и полным сил в 4-5 утра. Таким образом удастся посвятить себе утренние часы, которые являются самыми продуктивными и позволяют создать позитивный настрой на весь день.
Поэтому всем, кто мечтает стать успешным и богатым, необходимо приучить себя ложиться до десяти вечера. В этом случае проблем с ранним пробуждением не будет. Главное – первые утренние часы посвятить работе или саморазвитию, а не просмотру социальных сетей.
Читайте также: 3 популярных совета «психологов», которые не работают.
Статья Основные причины ложиться спать до 10 вечера появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии