Сон – важнейший элемент восстановительного процесса всего организма после насыщенного разнообразными событиями дня. Однако многие упускают возможность полноценно отдохнуть за экраном мобильного телефона. Статистические данные показали, что около 63% людей берут мобильный телефон в кровать и оставляют его под подушкой на всю ночь. Ведь как это удобно – проснуться и сразу же прочитать новости, посмотреть свежие фотографии друзей в социальной сети, ответить на сообщения или просто поиграть. Однако многие ученые считают, что оставлять телефон на кровати во время сна не стоит.
Проведенные исследования доказали, что длительное использование мобильного телефона вечером влияет на качество сна. Данная проблема связана с тем, что ночная переписка или интересная новостная лента может незаметно взбодрить организм человека, в связи с чем погружение в сон может оттянуться на несколько часов. Помимо этого, излучаемый от смартфона свет, препятствует выработки мелатонина – гормона сна. Ученые советуют отложить девайс подальше за час до того, как вы ляжете в постель.
Мобильник, оставленный на тумбочке, также несет в себе негативные последствия для организма. Если ночью вам придет какое-то уведомление, мозг непременно воспримет сигнал, и вы проснетесь. Таким образом нарушается естественный цикл сна, наутро человек может чувствовать себя уставшим и разбитым.
Ученые отмечают, что исходящие от мобильного телефона радиоволны облучают спящего человека. Они способны привести к появлению некоторых серьезных заболеваний. Также увеличивается вероятность развития раковых опухолей.
Если же вы привыкли класть телефон под подушку или на тумбочку, ученые рекомендуют отключать девайс на ночь. Будильник сработает и в выключенном состоянии, зато вы сможете избежать негативных последствий.
Статья Можно ли оставлять телефон на кровати во время сна? появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии