Сделать утро приятным и полезным не так трудно, как может показаться на первый взгляд. В ежедневной рутине мы привыкли еле открывать глаза под ненавистный будильник, наощупь вставать с кровати и сердиться на весь мир. Расскажем о 5 утренних привычках, которые настроят тебя на позитив. Читай и вдохновляйся!
Просыпайся с улыбкой. Поставь будильник на 15 минут раньше, чем нужно вставать. Это поможет легче проснуться. А потом вместо того, чтобы брать в руки смартфон, потянись в постели, как делала это еще в детстве. Глубокий вдох, выдох — и ты готова покорять новые вершины!
Сделай планку. Для многих — это самый тяжелый шаг, а особенно зимой. И если хотя бы неделю делать элементарные утренние упражнения, это превратится в привычку, а затем – в образ жизни. Упражнение №1 — обычная планка. Она «включает» все группы мышц, формирует пресс и помогает скорректировать осанку. Начни с 30-40 секунд и увеличивай время пребывания в позе еженедельно. Результат в зеркале не заставит себя ждать.
Пей стакан теплой воды натощак. Она поможет телу проснуться и запустить все обменные процессы. Стакан теплой воды перед питательным завтраком положительно повлияет на работу внутренних органов и отправит мозгу сообщение: «Пришло время начинать новый день, любимый!».
Протирай лицо кубиком льда. Таким beauty-трюком пользуется модель Ирина Шейк. Если прошлой ночью ты зажигала на вечеринке, а утром должна посетить деловую встречу, лучше любого увлажняющего патча будет обычный кубик льда. Протри им все лицо, останавливаясь в зоне под глазами. Уверены, освежающий эффект тебя приятно удивит. А потом не забудь нанести любимый крем.
Почувствуй аромат полезного завтрака. Если ты из тех, кому утром кусок в горло не лезет, стоит менять свои привычки. Лучшие варианты — яйца, курятина, цельнозерновые крупы.
Статья 5 полезных утренних привычек для девушек появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии