Свежие комментарии

  • Павел К
    Тысячи лет с подростками не говорили (так как сейчас в это влазят "психологи") об этом и ничего, были ум, честь, сове...Как говорить с по...
  • ВЛАДИСЛАВ
    А Собчак типа опять не причём.В Сочи разбился а...
  • Сергей Ромащенко
    /Лобио: традиционн...

Худеем незаметно: 5 упражнений для разгона метаболизма

Вы пытаетесь заниматься спортом, но лишние килограммы все равно не уходят? Возможно, произошла ошибка в выборе упражнений, которые вы решили включить в свой план тренировок. Поэтому мы предлагаем вам список упражнений, которые поддержат и ускорят ваш метаболизм, чтобы справиться с задачей быстрее и эффективнее.

Бежим на месте

Встаньте и полностью выпрямите спину. Поочередно начинайте упираться пятками в ягодицы, постепенно ускоряясь. Сосредоточьтесь на том, чтобы не наклоняться.

Быстрая змея

Поставьте 5 пластиковых бутылок на пол на одинаковом расстоянии. Начните быстро бегать между ними. Для большего эффекта вы можете попробовать прикоснуться к пластиковым бутылкам во время бега. Затем проделайте то же самое спиной к началу.

woman-1456950_1280-1024x768 Худеем незаметно: 5 упражнений для разгона метаболизма
pixabay.com

Подтягивание коленей к груди

Сядьте на пол и заведите руки за голову. Согните колени и поднесите их ближе к груди. Удерживайте положение в течение одной минуты. Затем расслабьте ноги и мягко помассируйте живот. После отдыха выполните следующий подход.

Прыжки со скакалкой

В начале упражнения вы должны прыгать, держа ноги вместе. Старайтесь прыгать так, чтобы ваши колени были как можно ближе к груди. Затем чередуйте ноги, 30 секунд на левой ноге и еще 30 секунд на правой.

Танец

Танцы – еще одно отличное упражнение на каждый день. Желательно, чтобы ваши движения были интенсивны и быстры, а мышцы напряженно работали. Самое главное – находиться в постоянном движении, расслабляя и укрепляя тело.

Благодаря этим упражнениям на ускорение метаболизма вам будет намного легче избавиться от жира в организме. Но очень важно, чтобы вы занимались спортом каждый день.

Это любопытно: 10 нелепых видов спорта, о существовании которых многие не знают.


Статья Худеем незаметно: 5 упражнений для разгона метаболизма появились сначала на Tabulo.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх