Tabulo.ru - Онлайн-журнал

90 подписчиков

Свежие комментарии

  • Светлана Усенко
    Ой, какие мы нежные, мужчины!! И опять все должна женщина думать об его комфорте. Пусть напряжется и заработает больш...Успех жены. Как о...
  • Иван Петров
    А чё не привилось ?!?«Кожа слезала как...
  • Sergey Ivanov
    Классная идея! Сходил в туалет- и можешь за электричество не платить! А если, не дай бог, понос прохватит- так энерго...Южнокорейский туа...

Как легко вставать по утрам: 8 полезных рекомендаций

Все мы знаем, как трудно порой заставить себя покинуть уютную постель и начать новый рабочий день. Открыв глаза, мы даем себе обещание полежать «всего 5 минут», которые по факто длятся в 5 раз больше. А ведь за это время можно было бы переделать столько полезных дел!

Но выход есть! Простые, но действенные рекомендации позволят каждый день легко просыпаться, чувствовать себя бодрым и полным энергии.

1. Чтобы процесс пробуждения вызывал у вас только положительные эмоции, поставьте на сигнал будильника любимую мелодию, под которую хочется двигаться.

window-1148929_1280-1024x681 Как легко вставать по утрам: 8 полезных рекомендаций
pixabay.com

2. Старайтесь просыпаться в одно и то же время даже в выходные. Это поможет организму привыкнуть к утренним подъемам, и он перестанет реагировать на них как на стрессовую ситуацию.

4. Лежа в кровати после пробуждения, сделайте легкий массаж лица. Круговыми движениями потрите лоб, щеки, нос, уши, область шеи. Это не только поможет окончательно проснуться, но и усилит кровообращение лица.

5. Доказано, что если будильник стоит не на 8.00, а на 7.45, проснуться и встать с постели будет гораздо легче.

6. Как только вы встали, выпейте стакан прохладной (не холодной!) воды, чтобы запустить все обменные процессы организма.

alarm-clock-2116007_1280-1024x668 Как легко вставать по утрам: 8 полезных рекомендаций
pixabay.com

7. Если у вас хватит духу, можете принять контрастный душ.

8. Помогите проснуться мозгу. Возьмите кроссворд или головоломку и разгадайте. Это улучшит умственную деятельность и поможет быть максимально сконцентрированными в течение дня.

Это может быть полезным: Почему стоит купить шелковое постельное белье? Польза для кожи и волос

Статья Как легко вставать по утрам: 8 полезных рекомендаций появились сначала на Tabulo.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх