Все мы знаем, как трудно порой заставить себя покинуть уютную постель и начать новый рабочий день. Открыв глаза, мы даем себе обещание полежать «всего 5 минут», которые по факто длятся в 5 раз больше. А ведь за это время можно было бы переделать столько полезных дел!
Но выход есть! Простые, но действенные рекомендации позволят каждый день легко просыпаться, чувствовать себя бодрым и полным энергии.
1. Чтобы процесс пробуждения вызывал у вас только положительные эмоции, поставьте на сигнал будильника любимую мелодию, под которую хочется двигаться.
2. Старайтесь просыпаться в одно и то же время даже в выходные. Это поможет организму привыкнуть к утренним подъемам, и он перестанет реагировать на них как на стрессовую ситуацию.
4. Лежа в кровати после пробуждения, сделайте легкий массаж лица. Круговыми движениями потрите лоб, щеки, нос, уши, область шеи. Это не только поможет окончательно проснуться, но и усилит кровообращение лица.
5. Доказано, что если будильник стоит не на 8.00, а на 7.45, проснуться и встать с постели будет гораздо легче.
6. Как только вы встали, выпейте стакан прохладной (не холодной!) воды, чтобы запустить все обменные процессы организма.
7. Если у вас хватит духу, можете принять контрастный душ.
8. Помогите проснуться мозгу. Возьмите кроссворд или головоломку и разгадайте. Это улучшит умственную деятельность и поможет быть максимально сконцентрированными в течение дня.
Это может быть полезным: Почему стоит купить шелковое постельное белье? Польза для кожи и волос
Статья Как легко вставать по утрам: 8 полезных рекомендаций появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии