Йога существует уже много веков. Данная практика позволяет соединятся вашему уму и телу. Благодаря этому, вы находите гармонию и спокойствие. Если вы думали заняться йогой, но все никак не могли начать, то следующие 5 причин помогут вам осознать, какую пользу принесут вам занятия.
Вы забудете о болях в спине
Недавние исследования показали, что йога поможет забыть о болях в спине даже людям с хроническими заболеваниями.
Также занятия помогают улучшить осанку и предупредить появление сколиоза.
Улучшите здоровье сердца
Известно, что многие люди страдают из-за проблем с сердцем. Лучше заранее предупредить появление болезней, чем потом мучаться из-за неправильной работы самого важного органа. Врачи установили, что йога приносит такую же пользу как, к примеру, ходьба, которая, как известно, хорошо влияет на работу сердца. Однако йога еще и поможет вам расслабиться!
Нет стрессу!
Каждый из нас рано или поздно попадает в стрессовые ситуации. Однако не спешите бежать в аптеку за очередным успокоительным: попытайтесь снять стресс с помощью йоги! Она поможет отвлечься вас от дурных мыслей и отдохнуть от суетливых будней. Так вы сможете избежать появления депрессии и других ментальных расстройств.
Повышение иммунитета
В любое время года йога будет беречь вас от сезонных простуд, особенно если вы не очень любите тяжелые физические нагрузки. Пару занятий в неделю — и вы в строю, независимо от погоды за окном.
Забудьте о бессоннице!
Регулярные практики йоги помогут вам забыть о бессонных ночах, когда вы просто смотрите в стену, не в состоянии наконец-то уснуть. Вам даже не придется прибегать к медикаментозному лечению. Занимайтесь йогой вечером и, расслабившись, вы сможете легко заснуть и почувствовать себя отдохнувшими на следующее утро.
Статья 5 причин заняться йогой уже сегодня появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии