Каждый родитель, хотя бы раз в жизни кричал на своего ребенка. Чаще всего это происходит неосознанно, от бессилия или общей усталости. Но такая, на первый взгляд, мелочь может очень сильно травмировать ребенка и даже стать причиной серьезных психологических проблем. Постоянный крик может сделать вашего ребенка агрессивным, или наоборот приучит его всего бояться. И совершенно точно скажется на его самооценке.
Что делать, чтобы это предотвратить? Как выйти из этого порочного круга? Разберем 5 способов.
1. Выйти из ситуации. В прямом смысле
Морально тяжело находиться в ситуации, где ребенок кричит и не слушается. Для того, чтобы взять себя в руки, нужно выйти. Например, в ванну, чтобы умыться, в соседнюю комнату, чтобы отдышаться. Маме, чтобы взять себя в руки нужно несколько секунд. А когда вернетесь и вернуться уже будете готовы говорить спокойным тоном.
2. Замените крик шепотом
Ловите себя в тот момент, когда хотите закричать. Эта доли секунды, но их можно поймать. И уже, открыв рот, поменяйте крик на шепот. Громкий шепот. Но это будет уже маленькая победа. Помните, что дети – хамелеоны. Они очень быстро схватывают общее настроение. А еще дети прекрасно подражают. Как вы к ним, так и они к вам.
3. Пейте успокоительные
Если чувствуете, что не выдерживают нервы, нет ничего предосудительного в употреблении препаратов, поддерживающих нервную систему в порядке или успокоительных трав. Главное, читайте инструкцию. Особенно это касается родителей, которые управляют автомобилем.
4. Дышите глубже
Дыхание спокойного человека и встревоженного отличается. Когда у вас стресс, нужно глубоко и ровно дышать. Так сердечная деятельность придет в норму и вам будет проще контролировать свои действия.
5. Наладьте режим
Капризы у детей редко возникают на пустом месте. Как правило, это начало или окончание болезней, кризис возраста, изменение порядка жизни. Поэтому, проблему лучше предупреждать, чем лечить. Посмотрите, ваша жизнь идет, как по рельсам? Четкий ли режим дня? Ребенок точно знает, что за чем следует? Если нет, пора ставить свою жизнь на ровные рельсы. Если ребенок спокоен, значит будет спокойна и мама.
Статья Как перестать повышать голос на ребенка? 5 полезных советов появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии