Дом/Дача

Использование семян льна для похудения

Оргигинал публикации — Использование семян льна для похудения

Лен и его полезные свойства известны давно — достаточно сказать, что в переводе с латинского «лен» означает «самый полезный», «очень полезный». Еще Гиппократ описывал лечебные свойства льна. С давних времен известен этот продукт и на Руси: льняное масло не только употребляли в пищу, из льна делали одежду, перевязывали раны льняной тканью, так как лен является хорошим антисептиком.

В наше время лен также очень широко используется: в промышленности, в медицине, в косметологии. Чем же так полезен лен? Достаточно посмотреть состав семян льна, который совершенно уникален:

клетчатка — способствует оздоровлению пищеварительной системы;
лигналы — натуральные фито-гормоны, способствующие профилактике рака;
омега-3-жирные кислоты — необходимы для работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, для кожи, волос и ногтей, способствуют профилактике рака. По содержанию омега-3-жирных кислот семена льна сопоставимы с лососем;
кроме того, семена льна содержат витамины группы В, Р, А, Е, F, растительные белки, токоферол, ретинол, селен, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты.

Но сегодня мы рассмотрим вопрос о том, как семена льна помогают избавиться от лишнего веса, оздоравливая и омолаживая при этом организм.

Благодаря высокому содержанию клетчатки, которая разбухает в желудке, семена льна заметно снижают аппетит, надолго сохраняя чувство сытости, и помогают очищению кишечника, при этом обволакивающий эффект способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта. При этом организм не только не будет страдать от недостатка питательных веществ, а, наоборот, будет пополнять их.

Регулярное употребление семян льна снизит аппетит, наладит работу желудочно-кишечного тракта, восстановит обмен веществ, поднимет иммунитет, поможет восстановить силы организма, приведет в порядок фигуру.

Способы использования семян льна для похудения и оздоровления организма совсем простые, их можно просто добавлять в блюда измельченные семена (в салаты, выпечку, мюсли и т.д.), можно пить отвар семян льна, можно смешивать с кефиром. Важно только соблюдать меру! Использовать семена льна дольше 2-х недель не рекомендуется, нужно сделать перерыв.