Здоровье

4 странные вещи, которые могут произойти во время сна

Сон – это время отдыха, во время которого происходит упразднение сознания и покоя. Несмотря на то, что это противоположно бодрствованию, тело поддерживает основные жизненно важные функции.

Во время сна могут возникать странные явления, которые нам трудно понять. Однако, как правило, они не опасны и проходят сами по себе.

Рывок всего тела

Чаще всего они случаются во время засыпания и будят нас ото сна. Гипнические подергивания вызваны короткими мышечными сокращениями и учащением пульса. Подобное явление переживают до 2/3 человек.

Интересно, что мы точно не знаем, что именно их вызывает. Ученые считают, что определенные факторы, такие как стресс, беспокойство, усталость, кофеин и недостаток сна, могут увеличить частоту или тяжесть снотворных подергиваний.

Странные изображения и звуки

Слышать шум или видеть вещи во время сна – это галлюцинации сна. Это может произойти, когда вы засыпаете (гипнагогические галлюцинации) или когда вы просыпаетесь (гипнопомпические галлюцинации).

Отсюда следует, что тогда мозг частично бодрствует и частично спит. Это состояние более вероятно, когда вы истощены. У большинства людей это может произойти в фазе быстрого сна.

Напряжение в ногах

Синдром беспокойных ног – это стойкое мышечное напряжение, которое приводит к импульсивным движениям ног. Заболевание очень распространено, возникает перед сном и связано со странным желанием пошевелить ногами.

Причины СБН включают дефицит железа, заболевание почек и прием определенных лекарств, а также избыток алкоголя, кофеина и никотина. Также они могут иметь генетическую основу

Сонный паралич

Паралич возникает, когда мы двигаем только глазами и мышцами, которые используются для дыхания во время сна. Это неуловимое состояние, в котором мозг, хотя и воспринимает стимулы извне, не может заставить тело двигаться.

Ощущение сонного паралича может длиться как несколько секунд, так и нескольких минут. По разным оценкам, это нарушение сна может поражать до 8% людей. Вы можете испытать сонный паралич, когда внезапно просыпаетесь от быстрого сна.