Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Физическая активность беременной женщины играет одну из главных ролей в благополучном протекании родов. Однако умеренные физические упражнения необходимы еще и для того, чтобы повысить эластичность кожи. Это поможет подготовить организм будущей мамы к родовой деятельности и предотвратить появление

Эти упражнения включают попеременное сокращение и расслабление мышц тазового дна. Вы можете тренироваться, сокращая мышцы в течение 5–10 секунд и делая это упражнение, начиная с 5 повторений и заканчивая 25 повторениями по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее. Второй способ – выполнять

Растяжка очень полезна для здоровья и гибкости тела. Растяжка по утрам расслабит мышцы и улучшит диапазон движений, осанку и равновесие. С более сильными мышцами вы почувствуете себя намного лучше и снизите риск травм. Однако при неправильном выполнении растяжка может принести больше вреда, чем

Не секрет, что многие женщины ради снижения веса сидят на строжайших диетах. Но диета приводит к сжиганию жира по всей фигуре, а не в отдельной области. А между тем, довольно часто только нижняя часть фигуры женщины от бедер до стопы нуждается в коррекции. Контур ноги можно корректировать,

Вы пытаетесь заниматься спортом, но лишние килограммы все равно не уходят? Возможно, произошла ошибка в выборе упражнений, которые вы решили включить в свой план тренировок. Поэтому мы предлагаем вам список упражнений, которые поддержат и ускорят ваш метаболизм, чтобы справиться с задачей быстрее и