Tabulo.ru - Онлайн-журнал

108 подписчиков

Свежие комментарии

  • Гоша Веверсис
    для них ковидлы нетВ Дубае прошел кр...
  • Сергей Мурашкин
    Написать на него и выложить в сеть, будет круто.В Петербурге заде...
  • Александр Семенов
    Народный артист России Валерий Гаркалин относился к числу людей с серьезным износом организма, из-за чего у него посл...Умер актер Валери...
Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Здоровье

5 распространенных мифов о силовых тренировках

Силовые тренировки играют важную роль в жизни тех, кто активно занимается спортом. Именно такие физические нагрузки наиболее эффективны и позволяют добиться отличных результатов в кратчайшие сроки. Однако не стоит забывать, что все это возможно только в случае правильного подхода. Вы можете найтиЧитать далее
Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Здоровье

Эффективная аэробика дома: нюансы и рекомендации

Высокий темп и интенсивность силовых тренировок не только сделают вас сильнее, разовьют мышцы, но и помогут похудеть. Однако, если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов, обязательно включите в расписание тренировок и аэробику. Аэробная нагрузка может быть разной. Главное, чтобыЧитать далее
Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Здоровье

Углеводное окно: что это и как его использовать?

После выполнения физических нагрузок наш организм нуждается в некотором количестве углеводов, которые будут потрачены на восстановление мышечной ткани. Закрывать углеводное окно могут только продукты, которые быстро расщепляются в организме, например: соки, фреши и специальные спортивные напитки.Читать далее
Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Здоровье

Польза меда после тренировки

Если вы из тех, кто любит надеть кроссовки и заняться бегом, то на вашей кухне обязательно должна быть банка меда. Никто не спорит, что мед — пища с высоким содержанием сахара. Но сахар этот натуральный, который отлично усваивается нашим организмом. Также в меде много минералов, необходимых дляЧитать далее
Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Здоровье

Как избавиться от неловкости при посещении спортзала? Полезные советы

Начало упражнения – это не только решимость наконец-то начать его, но и преодоление стыда за то, что вы впервые вошли в спортзал. Не паникуйте, у всех такое было! Это общие страхи, с которыми борется каждый из нас, кто еще не является активным членом тренажерного зала. Чтобы облегчить вам принятиеЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх