Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Многим это покажется безумием, но мыло под подушкой действительно может помочь высыпаться и чувствовать себя полным энергии каждое утро. Последние исследования говорят о том, что люди стали спать гораздо меньше. Основная проблема – бессонница, которая проявляется как в невозможности уснуть, так и в

Качество сна регулируется не только количеством часов, полной темнотой и тишиной в комнате, но и тем, что мы кушаем перед сном. Если вы действительно хотите хорошо выспаться, избегайте следующих продуктов: Кофеин Все знают, что кофеин помогает организму бодрствовать. Но далеко не каждый в курсе,

Сегодня большинство современных людей спят от двух до четырех часов в сутки, так как засыпают после полуночи. При этом многие успешные деятели ложатся спать до 22:00, а встают до пяти утра. Почему они так рано отходят ко сну? Есть ли в этом какая-либо польза? Время с 22:00 до 2 часов ночи относится

Мечта большинства людей – спать меньше, а успевать больше. В некоторые дни особенно важно поработать подольше, но организм требует отдыха. Как же выспаться за короткое время, не навредив своему здоровью? 8 правил быстрого сна 1. Засыпать необходимо в абсолютно темной комнате. 2. Сон на спине

Некоторые люди наделены генетической способностью высыпаться за пять часов. С тех пор как в 2019 году был выделен “ген короткого сна”, благодаря которому владельцы бодры после всего 5 часов отдыха, мир науки увлечен его изучением. Недавно ученые опубликовали результаты исследования о 388 семьях