Многие люди в детстве боялись темных комнат, темных коридоров. А некоторые продолжают бояться даже став взрослыми! Психологи установили: человек боится не самой темноты, а той неизвестности, которую она скрывает. Но если вы хотите побороть свой страх, прислушайтесь к следующим рекомендациям.
1. Обязательно заведите домашнего питомца. Лучший вариант – кошка. Она отвлечет от неприятных мыслей и поможет расслабиться.
2. Не стоит смотреть на ночь фильмы ужасов. Лучше всего посмотрите комедию или мелодраму. А еще лучше – совсем уберите все гаджеты за полтора-два часа до сна.
3. Почитайте перед сном книгу. Это поможет отвлечься от самых плохих мыслей.
4. Можно изготовить талисман, оберегающий от злых духов. Примером такого талисмана являются ловец снов, повешенный над кроватью.
5. Послушайте музыку. Желательно выбирать классику или легкую ненавязчивую мелодию.
Если ни один из вышеперечисленных советов не помогает, нелишним будет сходить на прием к психологу, который поможет найти истинную причину страха и проработать ее.
Читайте также: Почему мы боимся и как избавиться от фобий?
Статья Как перестать бояться темноты? 5 полезных советов появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии