Почти каждый из вас хотя бы раз в жизни испытывал неприятное ощущение падения во время сна. Вы лежите в постели, расслабляетесь, медленно дрейфуете и засыпаете, и вдруг возникает чувство, что вы падаете в пропасть! Ваши мышцы быстро и непроизвольно сокращаются, все тело вздрагивает, заставляя вас мгновенно проснуться. Это неприятное ощущение возникает по разным причинам.
Что это?
Миоклонические судороги, вызывающие ощущение падения и пробуждающее ото сна, испытывают многие люди. Эксперты объясняют, что эти колебания являются результатом состояния, в котором находится человеческий мозг между бодрствованием и сном. Во время сна вы переходите из фазы REM в фазу NREM. Ваше тело расслабляется, а мышцы быстро сокращаются – отсюда и ощущение падения.
Причины
Другая теория гласит, что причиной таких ночных всплесков может быть ваш образ жизни. Стресс, суматоха, нерегулярные часы сна, нарушенные дневные и ночные ритмы, а также злоупотребление алкоголем, кофеином, снотворными и седативными препаратами могут вызвать это ощущение.
Неправильный образ жизни и нездоровое питание
Кроме того, неправильное питание, дефицит минералов, таких как железо, кальций и магний, может стать причиной ночных приступов. Они также могут быть спровоцированы слишком большой физической нагрузкой в конце дня или даже икотой.
Ощущение падения как симптом болезни
Чувство падения также может быть симптомом болезни. Оно нередко возникает в результате неврологических расстройств или травм, например, эпилепсии.
Отголоски предков
Некоторые ученые утверждают, что ночное ощущение падения может быть пережитком предков. Этот ночной рывок возник в ходе эволюции, и у ваших предков он был связан с проверкой стабильности плоскости, на которой они спали.
Читайте также: Что такое сонный паралич? И как избавиться от таких приступов?
Статья Чувство падения во сне: что это и почему происходит? появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии