Прекращение выработки грудного молока – одна из величайших материнских драм, поскольку это либо происходит внезапно, либо уменьшается незаметно. Но существует ряд продуктов, которые усиливают лактацию, что позволяет малышу всегда быть сытым, а маме – спокойной.
1. Куриный суп
Калорийное и питательное, но при этом легкое блюдо, которое не только насыщает, но и благотворно воздействует на выработку грудного молока. Главное – тщательно выбирать мясо, с которым вы будете его готовить и обязательно сливать первый бульон. Важно знать о том, что в курице в последнее время часто обнаруживаются гормоны, которые вредны и передаются с грудным молоком и новорожденным. Альтернативой для вегетарианцев станет густой овощной суп: с картофелем, морковью, стручковой фасолью / чечевицей / рисом.
2. Овсянка
По мнению экспертов, потребление одной миски овсянки в день увеличивает количество грудное молоко из-за содержащегося в ней железа. Утром горсть овсянки нужно залить теплой водой или молоком. А вкусным десертом станет овсяное печенье с горячим чаем.
3. Финики
Финики питают кровь, помогая организму вырабатывать молоко. Если они слишком сладкие для вас, можно залить их горячей водой или добавить в овсянку.
4. Кунжут
Семена кунжута богаты кальцием, и способствуют стимулированию лактации. Вы можете есть молотые или цельные семена кунжута, посыпав им салаты или добавлять в домашнюю выпечку.
5. Пажитник
Входит в состав многих чаев и рецептов для увеличения лактации у кормящих матерей. А теплое питье в больших количествах особенно усиливает выработку молока.
Читайте также: Мсобожно ли беременным ходить в сауну?
Статья 5 продуктов, стимулирующих появление грудного молока появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии