Как стресс влияет на лишний вес человека?

Вы уже пробовали десятки диет, исключали из пищи многие продукты, неустанно ходите в спортзал, но ваша фигура все равно далека от идеала? Возможно, дело в том, что ваш организм испытывает хронический стресс, который и отображается в лишних килограммах.

Поэтому, нужно в обязательном порядке пересмотреть свое отношение к жизни и эмоциональный настрой. Наш метаболизм является коктейлем из различных гормонов, и когда все они в балансе, организм работает правильно. Пищеварение и уровень сахара в крови функционируют так, как и нужно для поддержания хорошего здоровья. Тем не менее, хронический стресс вызывает дисбаланс гормонов и замедление обмена веществ.

Адреналин и кортизол попадают в кровь во время стресса и замедляют способность организма сжигать калории, жир и сахар. В результате и получаются те самые лишние килограммы, от которых так тяжело избавиться. Гормоны отвечают также за сигналы голода: грелин отвечает чувство голода, лептин — за сытость. Когда вы понервничали, ваш организм снижает уровень лептина и повышает содержание грелина.

Таким образом, вы начинаете есть большее количество пищи и, при этом, не чувствуете сытости. Хронический стресс вызывает не только ощущение, что вы постоянно голодны, но и тягу к пищевым продуктам, которые богаты содержанием жира и сахара. Конечно, такие продукты вредны для здоровья и способствуют набору лишней массы тела.

Инсулин является гормоном, который регулирует уровень сахара в крови. Когда вы находитесь в условиях хронического стресса, организм не в состоянии регулировать инсулин, что может вызвать много проблем. Кроме того, это увеличивает желание поесть нездоровой пищи, продуктов со значительным количеством калорий и жиров. Самое опасное при этом — это возможность развития сахарного диабета.

Высокий уровень кортизола, который выделяется во время стресса, может иметь ряд неблагоприятных побочных эффектов. Одним из них является накопление жира в области живота. Это не только вредно для здоровья, но и эстетически выглядит некрасиво. Обязательно поменяйте собственный образ мыслей, если нужно решить душевные проблемы — обратитесь к психологу.

Читайте также: Как похудеть без диет и тренировок?