Оргигинал публикации — Как прожить дольше? 5 советов от старожилов
Чем старше человек, тем чаще он начинает думать о том, как прожить дольше. Старожилы планеты придерживаются некоторых общих правил.
1. Не нервничать понапрасну
Многие долгожители преодолели массу трудностей на своем жизненном пути. Война, голод, послевоенная разруха — все это может выбить из колеи. Но нужно при любых жизненных неурядицах доброжелательно смотреть в будущее. Если нервное состояние очень часто переполняет вас, то это может подорвать здоровье и принести в вашу жизнь болезни.
2. Активное движение
Жизнь — это движение. Чтобы долго жить, нужно больше ходить пешком, заниматься зарядкой, совершать частые прогулки. Сейчас немного людей доживает до 70-80 лет. Основная причина заключается в том, что все больше развитая транспортная система. Многим лень выйти на одну остановку дальше от дома, чтобы пройтись пешком, поэтому и возникают проблемы со здоровьем в дальнейшем.
3. Правильное питание
На прилавках магазинов сегодня очень трудно найти полностью экологические продукты. Наилучшим вариантом было бы самостоятельно выращивать овощи и фрукты, но не всем это под силу. Старайтесь есть больше зерновых, овощей и фруктов. И не забывайте пить много води и не переедать.
4. Режим дня
От старых людей очень часто можно услышать такую фразу: «Кто рано встает — тому Бог дает». И действительно, трудно найти такого человека в годах, который любит долго спать. Чтобы стать старожилом нужно придерживаться установленного режима дня и стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время (считается, что самый полезный сон до 8 утра).
5. Хобби
Увлечение каким-нибудь занятием идеально борется с проблемой лишнего времени у пенсионеров. Вместо того, чтобы прислушиваться к своим недомоганиям, нужно заниматься любимым делом. Большинство из нас хотят прожить долго, но задумываться об этом следует с молодости.
Читайте также: Немеют руки ночью: о каких проблемах со здоровьем это говорит?
Пост Как прожить дольше? 5 советов от старожилов Впервые опубликован на Tabulo.
Свежие комментарии