Занятия йогой практикуются во всем мире уже более 5000 лет, однако в России она обрела популярность не так давно. Безусловно, любая физическая активность несет в себе пользу для человека. Так в чем же заключается польза йоги? Регулярные занятия йогой нормализуют все физиологические процессы, организм начинает функционировать слажено.
Для многих данный спорт является абсолютно непонятным: люди занимают статические позы и особо не напрягаются. На самом же деле все обстоит иначе. Во время занятия йогой тело человека полностью расслабляется, а вот определенная группа мышц, наоборот, пребывает в напряжении.
Особое внимание уделяется правильному дыханию, помогающему контролировать внимание и асану. Такая комбинация затрагивает глубоколежащие (пассивные) мышцы, активизировать которые другими способами практически невозможно.
Положительный эффект от регулярных занятий можно заметить уже спустя 2 месяца. Так, люди имеющие проблемы с позвоночником, непременно ощутят эффект от йоги. Несомненный плюс от таких упражнений заключается и в том, что многие асаны запускают механизм активного снабжения нервов всеми необходимыми веществами, благодаря чему происходит поддержка работы тканей всего организма.
Помимо этого йога нормализует функционирование эндокринной и сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения. Это связано с тем, что во время тех или иных асан, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за правильную работу организма.
Йога делает тело более пластичным и выносливым. Ваши движения станут легкими, осанка правильной, благодаря чему снизится нагрузка на коленные суставы. Также может наблюдаться косметологический и омолаживающий эффект. Он достигается благодаря усиленному кровоснабжению во время упражнений. Как результат, ткани насыщаются кислородом, кожа становится более упругой и подтянутой.
Статья Польза йоги для организма появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии