О полезном воздействии сауны на организм человека известно еще с древних времен. Именно поэтому популярность ее не падает и в настоящее время. Горячий сухой воздух парной обладает свойством включать многие механизмы организма и налаживать их работу. В чем же секрет?
Температура тела – величина постоянная. При попадании в сауну организм начинает сразу предохраняться от перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже, которая регулирует отдачу тепла, активно выделяя пот. В это время поры очищаются, выходят сальные стержни, токсины и шлаки.
Замечено и положительное воздействие сауны на центральную нервную систему. В первую очередь, это, конечно позитивные эмоции, которые обеспечивает оформление таких помещений, где для отделки используется натуральное дерево. Достаточно 10-ти минут пребывания в сауне, чтобы улучшилась координация движений и двигательная реакция. Для дополнительного положительного воздействия стоит воспользоваться контрастами температур, которые обеспечивает после парной прохладный душ или бассейн.
Умеренное посещение сауны с соблюдением правил, позволяют улучшить сердечнососудистую деятельность. Нужно отдыхать около 20 минут после посещения парной и не допускать слишком резкого перепада температур, чтобы сердечные ритмы смогли восстановиться.
Походы в парную обязательно помогут тем, кто страдает заболеваниями дыхательной системы с образованием мокроты. Желательно при этом использовать и ароматерапию, применяя отвары и настои хвои, ели и сосны, листьев эвкалипта и мяты. В сауне вдыхание этих ароматов обеспечивает эффект ингаляции.
Читайте также: Можно ли беременным ходить в сауну?
Статья Польза сауны: 4 преимущества для здоровья появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии