Стоит помнить, что добавление рыбьего жира – это только элемент здорового образа жизни. Он не должен заменять потребление продуктов, богатых ценными ингредиентами, такими как ненасыщенные жирные кислоты, витамины A, D и E. Он должен только дополнять рацион.
Рыбий жир рекомендуется детям, которые не принимают витамины A или D ни в каком виде – иначе мы можем привести к их опасной передозировке, то есть гипервитаминозу.
Избыточное потребление жира печени трески и, в частности, содержащегося в нем витамина А, также может привести к развитию остеопороза. Исследователи из Норвежского университета Тронхейма доказали, что слишком много витамина А в конечном итоге приводит к истончению костной массы.
Также из-за витамина А беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом о количестве потребляемого ежедневно рыбьего жира. Чрезмерное количество витамина может быть опасно для плода. Также не следует принимать рыбий жир во время приема антибиотиков. Он поддерживает и укрепляет не только ослабленный болезнью организм, но и атакующие его вирусы и бактерии.
Люди, страдающие камнями в почках, гиперкальциемией или саркоидозом, также должны быть осторожны. Рыбий жир можно употреблять беременным женщинам, тем более что в нем помимо витаминов содержится большое количество ценных ненасыщенных жирных кислот, а также фолиевой кислоты и железа. Однако о дозировке всегда следует уточнять у врача.
Читайте также: Продукты для поддержания хорошего слуха.
Статья Рыбий жир может быть опасен. Узнайте, в каких случаях появились сначала на Tabulo.
Свежие комментарии